#春日生活打卡季#XXXXX无尽的毛茸茸撒尿
白开水里加一点，助力睡眠，补气血足，整个人都轻松了！
白天累的不行，晚上却很难入睡！
其实啊，这很可能是气血不足在捣鬼。今天就跟大家分享一个特别简单的“小秘方”，就是在白开水里加一点好东西，坚持喝上一阵子，你会发现睡眠稳了，气色好了，整个人都轻松不少！
没错，就是它——桂圆红枣枸杞水。
别看就这三样，搭配在一起效果可不简单。
桂圆是“补心脾、安神”的小能手，红枣补气血，枸杞养肝明目。
三样凑一块，温和又好喝，Av无码精品一区二区三区宅噜噜特别适合咱们平时熬夜多、操心多、睡不好的人。
做法也简单到不行：
【材料】
· 桂圆干：5-6颗
· 红枣：3-4颗（去核，不容易上火）
· 枸杞：一小把（大概十来粒）
【做法】
1. 红枣洗净，用剪刀剪开或者掰开，去核。
2. 桂圆干剥壳，只要果肉。
3. 把所有材料放进杯子里，倒入刚烧开的沸水。
4. 盖上盖子焖个5-8分钟，水温刚好能喝的时候，枸杞也泡开了。
就这么简单！不需要煮，也不用守着看，随手一泡就能喝。
【小贴士】
· 最佳喝法：下午三四点或者睡前1-2小时喝一杯。别临睡前猛灌，免得半夜上厕所。
· 可以反复冲泡两三次，直到没啥味道为止，最后把桂圆和红枣吃掉，别浪费。
· 容易上火的朋友，红枣记得去核，也可以加两朵菊花平衡一下。
白开水里加一点，就当给自己的一点小照顾。
愿我们都能睡个好觉XXXXX无尽的毛茸茸撒尿，做个好梦～